Psicóloga en Castellón

Muchas veces no sabemos cómo explicar qué nos ocurre, simplemente nos sentimos mal y necesitamos encontrarnos mejor. Hablar con un psicólogo puede ser el primer paso.
Acudiendo a un psicólogo puedes comprender mejor lo que te está pasando, definir qué es lo que quieres conseguir, aprender nuevas estrategias para hacer frente a lo que te está ocurriendo, asentando las mejorías para que en un futuro puedas aplicar todo lo aprendido a nuevas situaciones que vayan surgiendo, etc.

Actualmente, existen múltiples corrientes dentro de la psicoterapia. La terapia cognitivo-conductual está validada científicamente y es la que tiene mayor eficacia en comparación con otros tratamientos. Además de haber demostrado ser una alternativa más eficaz y económica que los fármacos para el tratamiento de la ansiedad y de la depresión. 

Esta terapia se centra en trabajar activamente nuestros patrones erróneos de pensamiento, cuestionar si el significado que le damos a las cosas puede estar distorsionado, para cambiar las emociones y dar solución a los problemas.
En terapia dotamos a la persona de herramientas para poder afrontar esas situaciones que le generan malestar, siendo el objetivo principal que la persona aprenda a hacerlo por él mismo

Se diferencian tres fases dentro de la terapia. La primera de ella es la fase de evaluación, donde empleamos, además de la entrevista inicial, cuestionarios específicos en cada persona. 

La segunda fase es la de la hipótesis, donde, en una sola sesión, veremos lo que está pasando, cuál es el problema y cómo debemos trabajar a partir de ese momento para conseguir nuestros objetivos.

La última de ella, es la fase de intervención, donde comenzaremos a trabajar juntos cada uno de los objetivos que hemos pactado en la hipótesis poniendo en marcha las técnicas necesarias. Con mi ayuda y los recursos individuales de la persona conseguiremos ir avanzando con paso firme sesión a sesión.

La terapia y la evolución de cada persona es única, dependiendo de las características individuales de cada caso, de la severidad de los problemas a tratar y de las circunstancias personales.
Es recomendable que las sesiones sean semanales, sobre todo en las primeras fases de la terapia, para poder poner en marcha las técnicas y los procedimientos a seguir.

Después se van espaciando las sesiones poco a poco. Aunque esto es lo que se recomienda, tú eres quien decide y adaptamos el proceso a tu caso y tus circunstancias.