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Baja autoestima en adultos: señales que suelen pasar desapercibidas
En resumen: la baja autoestima
Poner límites sin culpa: cuando decir no también es cuidarte
Muchas personas saben que necesitan poner límites, pero se bloquean justo en el momento de hacerlo. Quieren decir que no, pedir espacio, expresar desacuerdo o dejar de asumir responsabilidades que no les corresponden, pero aparece la culpa: “voy a decepcionar”, “se enfadará”, “pensarán que soy mala persona” o “quizá estoy exagerando”.
El problema no suele ser solo decir no. El problema es lo que ese no activa por dentro: miedo al rechazo, necesidad de aprobación, sensación de deuda, dificultad para sostener el malestar de otra persona o una idea muy rígida de lo que significa ser buena pareja, buen hijo/a, buen amigo/a o buen profesional.
Cuándo ir al psicólogo: no hace falta tocar fondo para pedir ayuda
Pedir ayuda psicológica suele generar dudas. Muchas personas esperan demasiado porque piensan que “no están tan mal”, que deberían poder con todo o que ir al psicólogo es algo reservado para situaciones extremas. Sin embargo, la terapia también puede ser útil cuando el malestar todavía no se ha cronificado, pero empieza a ocupar demasiado espacio.
Somatización: cuando el cuerpo expresa el malestar emociona
En resumen: La somatización aparece
Tristeza o depresión
La tristeza es una emoción normal, pero cuando el malestar se mantiene, reduce el interés por las cosas y afecta al descanso, las relaciones o el día a día, puede ser importante prestarle atención. En este artículo revisamos las diferencias entre tristeza y depresión, qué señales conviene observar y cuándo pedir ayuda psicológica.
Estrés laboral: cuándo deja de ser algo puntual y empieza a afectar a tu bienestar
El estrés laboral no siempre aparece de golpe. A veces se instala poco a poco, hasta afectar al descanso, la motivación, la concentración o el estado de ánimo. En este artículo revisamos cuándo deja de ser algo puntual, qué señales conviene observar y cuándo puede ser útil pedir ayuda psicológica.